Nos concepts
Découvrez une multitude de small groups, créez pour des objectifs différents, mais avec une idée commune :
Vous permettre de devenir la meilleure version de vous-même !
Functional Bodybuilding est une programmation d’entrainement axée sur le développement de la masse musculaire / hypertrophie. Mais aussi sur le renforcement des différents pattern de mouvement afin d’allier l’utile à l’agréable : un corps esthétique et fonctionnel à toutes les situations rencontrées.
Suivre ce programme est assurément un raccourci vers le corps dont vous avez toujours rêvé, esthétique et équilibré, en étant certain d’aller vers le « mieux bouger ».
Body Transform est une programmation d’entrainement axée sur la recomposition corporelle / Perte de masse grasse et développement de la masse musculaire.
Vous retrouverez du travail de renforcement musculaire, du travail aérobie / cardio sous différents formats afin de vous dépasser, de dépenser un maximum de calorie, mais toujours avec une notion de plaisir.
Suivre ce programme est un game changer si vous souhaitez perdre du poids sur le long terme, en évitant les régimes restrictifs et les effets YoYo.
Hybrid Athletic est une programmation d’entrainement axée sur le développement des qualités athlétiques telles que la force, la vitesse, la puissance, la mobilité, la coordination et l’endurance.
Ce programme s’appuie sur un système d’entrainement basé sur différents blocs au sein d’une même séance, agencés de la meilleure manière afin de vous emmener vers un niveau physique jamais atteint auparavant.
Suivre ce programme est un passe-droit pour devenir un sportif accompli, mêlant performance, esthétique et santé.
Body Foundation est une programmation d’entraînement pensée pour développer des fondations physiques solides et durables, accessible à tous.
Vous y retrouverez un travail prioritairement axé sur le bas du corps et le noyau central (CORE), avec un focus sur le gainage, la stabilité et le contrôle. L’objectif : construire un corps capable de produire et de transférer efficacement de la force.
Selon les cycles d’entraînement, le haut du corps vient compléter le travail afin d’assurer un développement global, équilibré et cohérent.
Le tout est structuré de manière progressive et optimale pour vous permettre de devenir plus fort, plus stable et plus performant, séance après séance.
Nos conseils
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Les conseils et astuces simples pour bien réaliser vos exercices
Afin d’être efficace dans votre pratique et ne pas vous faire mal, nous vous proposons régulièrement de courtes vidéos de mises en situation.
Nos vidéos traitent aussi de programmes spécifiques ou de conseils en nutrition par exemple.
Pour suivre tous nos conseils en vidéo, pensez à vous abonner gratuitement à notre chaîne Youtube et à nous suivre sur les réseaux ! En attendant, voici quelques vidéos :
Perdre de la masse grasse
Les squats
La balance énergétique